Panne de wifi imminente

Panne de wifi imminente

Ping. Ping. Ping. Drr-drr-drr-drr-drr. Drrrrrrrrrrr. Drrrrrrrrrrr. PILIIIIING. Ça, c'est le bruit que font vos appareils connectés dès que vous recevez un nouveau message, un mail, une notification... H24 (pas d'embrouille, on sait que votre smartphone reste allumé même sur la table de nuit). Epuisant, non ? Pour paresser en toute déconnexion, on vous file le mode d'emploi d'une détox digitale 0% wifi.

Règle n°1 : filtrez la lumière bleue

Le topo : il est tard, vous êtes crevée mais décidez de regarder « juste un dernier épisode » de votre série préférée avant de dormir. En général, 3 épisodes plus tard, vous y êtes encore. L’explication ? La lumière bleue de votre écran fait croire à votre cerveau qu’il fait encore jour et vous maintient éveillée, fatigue ou pas. Pour ne plus vous y prendre, téléchargez un filtre anti-lumière bleue ou portez des lunettes adaptées : votre addiction va en prendre un coup…

Règle n°2 : installez une tirelire anti-smartphone

Vous êtes incapable d’avoir une conversation avec vos amis ou votre famille sans checker votre téléphone toutes les 30 secondes ? Instaurez un système de gages : à chaque fois que l’un de vous regarde son portable alors que vous êtes en train de discuter, le coupable devra mettre une pièce dans la tirelire. Vous serez surprise de voir comme elle se remplit vite… Profitez du montant récolté pour une sortie avec tous les participants !

Règle n°3 : écrivez une lettre

Soyez honnête : à quand remonte votre dernière correspondance ? (Non, le « Ici il fait beau, tout baigne, bisous » griffonné à la hâte sur une carte postale l’été dernier ne compte pas). Plutôt que de passer TOUT votre weekend sur les réseaux sociaux, installez-vous confortablement et écrivez une vraie lettre sur du vrai papier à quelqu’un que vous aimez. Pas besoin d’être écrivain, un stylo bille suffit, et il y a de fortes chances que vous vous sentiez beaucoup mieux au moment de coller le timbre qu’après une demi-heure sur internet !

Règle n°4 : déconnectez-vous un soir par semaine

Ou un demi-soir (2h), si ça vous semble insurmontable. Ce jour-là, prenez un bain, cuisinez (avec une recette imprimée à l’avance, hein) ou sortez vous promener : rien de tel qu’une bouffée d'air pour se déconnecter… et se reconnecter avec l’essentiel. Vous n’aimez pas rester seule ? Organisez une soirée jeux de société où tout le monde laisse son portable à l’entrée, ambiance années 90. Et n'oubliez pas... la première qui prend un selfie, un gage !

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